Gewicht verliezen

Afgelopen week was ik bij mama op haar verjaardag waar ik een enorm gezellige dag heb gehad! Heerlijk om weer even in Brabant te zijn, omringt door familie en vrienden van de familie ❤

Natuurlijk wordt er dan gevraagd hoe het met mijn opleiding gaat en al snel gaat het onderwerp over ‘afvallen’. Ik denk dat bijna al mijn tantes hier wel mee bezig zijn of zijn geweest.. Ik heb al veel soorten diëten langs horen komen. Helaas zijn ze dan ook bijna allemaal van mening dat het toch allemaal niet werkt en dat je dan ook niks lekkers meer mag eten en je niet meer kan genieten. Najahh, dáár zijn de meningen over verdeeld! En ik zeg altijd je mag alles! Maar het is net welke keuzes jij zelf maakt en ook wil maken..

Snel afvallen is mogelijk, maar gezond is het alles behalve. Als het goed is weten we allemaal inmiddels wel dat de meeste diëten erg ongezond zijn (en meestal ook smerig en moeilijk lang vol te houden). Een dieet kan je wél helpen, om bijvoorbeeld een goede start te maken, maar voor veranderingen op de lange termijn zul je toch écht je voedingspatroon en je levensstijl aan moeten passen!

gezondafvallen

Zoals ik hierboven al zei blijf ik van mening dat het wel degelijk mogelijk moet zijn om blijvend gewicht te verliezen én te genieten van het leven en vooral ook te genieten van je voeding. Maar het ligt er wel een beetje aan wat jou reden is om af te vallen en hoe je in het proces staat. Ik bedoel, je hebt wel wat doorzettingsvermogen en discipline nodig.. EN je moet inderdaad niet gaan diëten, maar je levensstijl aanpassen! (en dus ook je mindset veranderen)

Je mag namelijk uiteindelijk alles eten hoor, het gaat er om dat je leeft zoals jij dat wilt. Máár als je doel afvallen is, dan zul je enkele dingen (tijdelijk) moeten laten. Ben je op je streefgewicht, dan kun je gemakkelijk af en toe wat lekkers nemen, als de basis maar een gezonde, onbewerkte, pure levensstijl is! Het leven draait immers in alle opzichten om balans.

Mijn voornaamste reden om gezonder te leven is dat ik goed voor mezelf wil zorgen, van binnen en van buiten. En dat lukt toch niet als je jezelf vult met bewerkt voedsel wat ons vult maar niet écht voedt!?

Wil je afvallen maar wel chips blijven eten, frisdrank blijven drinken, uit pakjes en zakjes blijven koken omdat het zo gemakkelijk is.. Tjah, dan moet je jezelf denk ik toch eerst even afvragen of je doel (afvallen) wel eerlijk is tegenover jezelf ….. 

Alvast een paar tips:
– Breng je voeding in kaart
(wat eet je en welke producten zou je kunnen vervangen voor een ‘gezondere variant’)
– Vermijd zoveel mogelijk geraffineerde, bewerkte suikers
(snoep, chips, wit brood, witte pasta enz.)
– Eet zo natuurlijk mogelijk
(dus geen pakjes en zakjes maar verse producten en kruiden)
– Eet meer groenten en gebruik seizoensgroenten
(neem het ook eens als tussendoortje)
– Verminder je koolhydraat inname maar verban ze niet uit je voedingspatroon
Weet wat je eet (dus lees de ingrediëntenlijst!)
Wanneer er veel productnamen inzitten die je al bijna niet uit kan spreken weet je eigenlijk al genoeg!
– Eet minstens 2 stuks fruit per dag
– Drink minstens 1,5 liter water per dag
– Eet zo vaak mogelijk biologisch
– Eet kleiner porties
– Kook zelf!

Echt, er zijn verschrikkelijk veel gezonde, gemakkelijke maar vooral lekkere recepten te vinden op internet.
Ook ik plaats zo nu en dan recepten die echt de moeite waard zijn om eens te proberen. Misschien vind je het nog lekker ook 😉

Mocht je nog specifieke vragen hebben dan hoor ik het graag.
Succes alvast, ook jij kan dit!

Liefs, Chrissy

Ps. Er zijn altijd uitzonderingen. Mensen bij wie het echt niet lukt! Ook ik begrijp dit en wil jullie hier dus niet mee beledigen. Maar met hulp kun je een heel eind komen! xxx

Advertenties

2 gedachtes over “Gewicht verliezen

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s