Tagarchief: Fitgirl

Yoga

Om het jaar af te sluiten wil ik met jullie mijn liefde voor Yoga delen.. ❤

In 2011 heb ik voor het eerst echt kennis gemaakt met Yoga. Wel in de vorm van bodybalance (zie mijn voorgaande blog), maar het Yoga gedeelte vond ik toch altijd wel het leukst.

2014-09-19 11.07.46 ‘Reversed Warrior Pose’
(Viparita Virabhadrasana)

Wanneer je iemand verteld dat je Yoga beoefend is vaak de eerste reactie: ‘oow, lekker relaxed, dat kan ik ook wel’. Maar wist je dat er een heleboel verschillende soorten Yoga bestaan!? Yoga is namelijk heel veel meer dan alleen maar bewegen en ontspannen.
Het gaat om lichaamshouding, ademhaling, concentratie, meditatie en bewustzijn.
Van rustig, spiritueel en meditatief tot héél actief.

Wat is Yoga dan precies?
Het woord Yoga komt uit het Sanskriet (oud Indiaas) en zouden we in het Nederlands kunnen vertalen als eenheid of verbinding. Toch heeft Yoga veel betekenissen zoals: samenbrengen, herboren zijn/voelen, aansluiten, beheersen, ergens in opgaan.

Yoga is ontstaan in India, maar wanneer precies weet niemand (wel zijn er in de ‘Indusvallei’ in het Noordwesten van India rotstekeningen gevonden van mensen in Yogahoudingen, van ongeveer vijfduizend – of meer – jaren geleden).

Men zegt dat Yoga van oorsprong een Hindoeïstisch religieus doel had, namelijk om door middel van beheersing van lichaam en geest dichter tot God te komen.
Maar ook hier is niet iedereen het over eens. Er wordt namelijk ook beweerd dat de religieuze stucturen van het hindoeïsme pas veel later zijn ontstaan.
En ik zeg eerlijk, ik heb Yoga nog niet zó grondig bestudeerd, dus de echte waarheid durf ik jullie niet te vertellen!

Tegenwoordig wordt Yoga veel gebruikt om stress te verminderen en voor meer fitheid, lenigheid en een gevoel van rust en balans. De religie achter Yoga wordt tegenwoordig niet altijd even belangrijk meer gevonden, maar dit verschilt wel enorm per Yoga docent of Yogi. Ook de reden en de intentie om Yoga te beoefenen is voor iedereen anders!!

Yoga is voor iedereen!
Iedereen, jong en oud, ongeacht fysieke gesteldheid kan yoga beoefenen 🙂
Om het geweldige effect van Yoga te ervaren hoef je je niet in allerlei moeilijke houdingen te kunnen wurmen of jaren lang in stilte te leven, maar als je kunt ademen, kun je aan Yoga doen. Alle houdingen zijn te schalen naar ieder zijn of haar niveau.

Wat heb je nodig?
– Een Yogamatje
– Soepele kleding
– Een flesje water
– Een warm vestje en eventueel warme sokken voor het laatste gedeelte)

Door yoga te beoefenen kun je jou mogelijkheden ontdekken en houdingen of andere doelen in je leven bereiken die ervoor misschien onmogelijk leken. Ook leer je je grenzen accepteren en jezelf te respecteren.
Yoga kan ook veel voorkomende klachten verlichten en genezen (zoals rugpijn, hoofdpijn, hoge bloeddruk enz.). De Yogahoudingen, de bewegingen en de ademhalingstechnieken zijn goed voor je hele lichaam en kunnen patronen in werking zetten die de onevenwichtigheid in je lichaam (in het zenuwstelsel of op celniveau) corrigeren.

Veel Yogi’s brengen rust én geven energie. Steeds meer mensen ontdekken ook dat gunstige effect van Yoga en de nawerking hiervan in het dagelijkse leven.

Yoga brengt je terug naar jezelf…
De plek waar alles goed is.

IMG-20150610-WA0003

De rustige Yoga vormen: Yin Yoga en Hatha Yoga  zijn in Nederland het meest bekend.
Maar er zijn dus ook vele andere vormen van Yoga zoals:
– Ashtanga vinyasa Yoga (flow Yoga)
– Kundalini Yoga
– Bikram Yoga (hot Yoga)
– Kriya Yoga
– Dru Yoga
– Jivamukti Yoga
– Iyengar Yoga
– Kripalu Yoga
– Satyananda Yoga

Ik zal niet alle vormen van Yoga apart uit gaan leggen maar mocht je interesse er wel liggen dan kun je de volgende artikelen even doorlezen: Hier vind je een duidelijke uitleg van de bekendere vormen van Yoga (Hatha, Yin, Ashtanga en Bikram yoga). En hier vind je een duidelijke uitleg van de minder bekende vormen van Yoga.

Als je wilt ontdekken welke Yoga vorm het beste bij jou past raad ik je aan om verschillende vormen van yoga uit te proberen en het liefst ook bij verschillende studio’s. Op die manier vind je uiteindelijk de yogavorm en de yogadocent die het beste bij jou past.. 🙂

IMG_20150622_075835

Mijn ervaring

Voor iedereen heeft Yoga een andere betekenis. Persoonlijk vind ik de actievere vormen van Yoga en hot Yoga het prettigst om te doen. Yin Yoga vind ik ook een erg prettige vorm van Yoga, alleen werd ik voorheen juist van deze rustige Yoga, onrustig. Het is juist daarom wel goed voor mij om deze vorm zo nu en dan eens te beoefenen en om dus te leren omgaan met de onrust die bij mij vrij komt tijdens deze rust/oefeningen.

Ik volg nu enige tijd Yoga les bij Balanzs in Den Haag. Je kunt hier veel verschillende yoga stijlen volgen wat ik erg prettig vind en ook worden er regelmatig workshops gegeven waarvoor je je kan opgeven en waarmee je jezelf weer kan uitdagen, verbeteren en je houdingen kunt verdiepen. Ik ben hier ook in aanraking gekomen met de Balanzs Fusion Yoga. Dit is een Yoga les waarin een combinatie van Vinyasa, Power, Hatha, Yin & Meditatie gegeven wordt en waarbij ik dus mijn conditie, kracht, flexibiliteit en innerlijke rust ontwikkel. Deze les vind ik echt zo heerlijk! Een super combinatie.

Tijdens het meditatie gedeelte bij sommige Yoga lessen, heb ik echt moeten leren om mezelf hieraan over te geven. Dat vond ik namelijk altijd het vervelendste stuk van de hele les! Ik lag daar maar, te denken van ‘zijn die minuten nou nog niet om’..  Maar ik moet zeggen dat me dit tegenwoordig erg goed afgaat. Ik kan zelfs even genieten van die innerlijke rust. 🙂

Ik merk dat ik anders in het leven ben gaan staan sinds ik Yoga beoefen. Ik zorg beter voor mezelf en denk meer aan mezelf en dit heeft absoluut niets met egoïsme te maken! Je kunt namelijk niet goed voor andere zorgen of van andere houden als je niet eerst van jezelf houdt! Als je wilt weten hoe jij met jezelf omgaat; kijk dan eens naar de meeste mensen om je heen, vaak geven zij een weerspiegeling van hoe jij met jezelf omgaat (uiteraard zijn er altijd uitzonderingen en mensen die niet willen en/of kunnen veranderen).  Ik merk ook dat dit bij mij veranderd is, mede omdat mijn interesses zijn veranderd, veranderen de mensen om me heen ook.. Maar dat is niet erg, ik moet zeggen dat ik het eigenlijk alleen maar fijn vind 🙂

En dan de Yoga filosofie, ik merk dat deze mij de laatste maanden steeds meer aanspreekt. Ik ben me hierdoor dan ook langzaam aan, steeds meer aan het verdiepen in Yoga. Af en toe lees ik er eens een boek over en ik volg verschillende Yogi’s op instagram; Onder andere: Liberty, Andrea, Rachel, Kino & Kerri.

Ook heb ik een vriendinnetje, Jasmijn, die mij enorm  inspireert op dit gebied en haar positiviteit geeft mij dan ook iedere keer heel veel energie en kracht om niet op te geven en mijn dromen vast te houden ❤

10686598_442327909257909_6241740636362280546_n
11407221_485257204964979_7034596892699511981_n

Dat je door Yoga fitter, leniger en sterker wordt vind ik natuurlijk mooi meegenomen. Het verbeterd hierdoor ook meteen mijn zelfverzekerdheid en trots: Trots dat ik iedere keer dieper in een houding kan komen of de houding langer vol kan houden. Ook vanuit vroeger, het altijd maar denken van ‘dat kan ik niet’, en het nu wel kunnen geeft me mijn zelfverzekerdheid terug en een gevoel naar mijzelf van: ‘zie je wel, geloof toch eens in jezelf’! Een betere balans tussen lichaam en geest is dus ook weer een mooi voordeel.

IMG_20150611_100947

‘Yoga gaat niet over het aanraken van je tenen, maar om wat je leert op de weg naar beneden.’

Liefs, Chrissy

Advertenties

#InstameetingSEM

Ik kan wel zeggen dat ik een lichtelijke verslaving heb voor instagram. Foto’s maken van dingen die ik leuk vind, sport, quotes, voedsel, progressie enz. Hashtags erbij en de foto’s delen met de wereld. Mensen die mijn foto’s interessant vinden kunnen me volgen en ook ik volg mensen waar ik in geïnteresseerd ben of om welke andere reden dan ook.

Soms vergde het me wel iets teveel tijd al zeg ik het zelf maar daar ben ik nu een beetje van aan het ‘afkicken’ 😉 Iets meer instagram rust bevalt me toch wel heel goed!

2015-09-28 09.11.38

Maar uit dat drukke instagram leventje zijn ook wel veel mooie dingen terecht gekomen.. Lieve inspirerende meiden die ik volg en heb leren kennen en ook in het echt heb mogen ontmoeten, sportieve evenementen, interessante informatie en ga zo maar door.

Zo had Dominic van @ilovesundays.nl, die ik dus ook al enorm lang volg maar nog nooit eerder had ontmoet, gister een instameeting georganiseerd in Amersfoort, en ik mocht ook komen 😀

We hadden om 13.00 uur afgesproken bij SEM sla en meer, een saladebar in hartje Amersfoort. Hun website is nog in aanbouw maar je kunt wel eens een kijkje nemen op hun facebook of instagram. Om maar meteen met de deur in huis te vallen: Mocht je ooit in Amersfoort zijn, ga hier dan een drankje of een hapje doen. Het is een echte aanrader!!

Bij SEM verkopen ze biologische Salades, soepen, verse sappen, koffie & thee en suikervrije taartjes. Ook om mee te nemen. Alles in deze saladebar is lekker gezond én het ziet er echt voortreffelijk uit! Helemaal super toch..
Het interieur is stoer, mooie meubels, lampen en een huiselijke aankleding waardoor ik me gelijk thuis voelde. 🙂

2015-09-27 16.07.54   dsc03017   2015-09-27 16.00.02

Toen iedereen gearriveerd was en ondertussen haar drankje gekregen had, hebben we onze salade of een soepje met een iets kleinere salade uitgekozen. We deden even een voorstel rondje omdat niet iedereen elkaar al eens eerder had gezien en genoten van ons drankje, de salades en de soepen.

IMG-20150927-WA0024
Een lekker sapje van bosbes, havermelk en banaan
IMG-20150927-WA0023
Soep & Sla
(Pompoensoep & Biologische kipsalade met veldsla, quinoa, zoete aardappel,
zongedroogde tomaatjes, Parmezaanse kaas en bieslook) 

2015-09-27 13.59.49
Salade van de maand met veldsla en spinazie, aardbeien, linzen,
geitenkaas en parmaham.

Hierna kregen we nog een heerlijk (gezond) taartjes assortiment voorgeschoteld..
Damn, dat was zo lekker!

IMG-20150927-WA0026

We hebben echt een onwijs gezellige middag gehad!
Dat de groep niet zo groot was (13 meiden) was eigenlijk wel fijn, zo kon je ook echt met bijna iedereen wel een beetje kletsen en elkaar beter leren kennen.

IMG-20150927-WA0005

Ik vind het zelf enorm inspirerend om de verhalen van andere te horen over hoe zij hun pad bewandelen. Ieder leeft zijn of haar leven op de manier die voor haar het prettigst voelt en daar gaat het om.

Wat ikzelf altijd wel belangrijk vind om te delen is: ‘Blijf reëel en bij jezelf’. Ik bedoel, wanneer ik naar andere kijk denk ik wel eens ‘Wauw wat een mooi lijntje heeft zij zeg ❤ en dan die buik!!’ Als ik dan naar mezelf kijk denk ik ‘Okee, ik heb gewoon brede heupen dus zal nooit meer in maatje 34 passen, maar dat is niet erg, dat ben ik. En een mega strakke buik met van die mooie lijntjes, die kan ik ook wel krijgen, maargoed dan moet ik toch iets meer gaan laten en wil ik dat? Nope.. Hihi..

IMG_20150901_160920

Maar als ik dan zie waar ik vandaan kom. Yeahh baby! I’m proud of my Beautiful self! 😀 ’
En dat vind ik het aller belangrijkste! ❤

Al met al is het een onwijs gave leuke inspirerende dag geweest gister. Thnx girls xxx

Liefs, Chrissy